terça-feira, 25 de dezembro de 2012

DETOX Pós Festas

Postado por Ana Proença às 17:55
Natal a noite e eu ja estou me sentindo um baiacu??
Primeiro pessoal, muito obrigada por todo apoio nesse ano de blog, que sempre cresca cada vez mais e vocês gostem mais ainda, #uhuul
Então, não sei vocês mas Natal geralmente a gente abusa na comida, sobremesas, etc etc, o problema é que o organismo fica intoxicado com toda a gordura, sal, acúcares que consumimos. Hoje a dica é sobre o que podemos fazer reverter esses efeitos de inchaço, retenção de líquidos, aumento de peso leve, ninguém merece comecar o ano assim né?!

1. Água
Precisa falar ainda que a água é um enorme aliado na hora de desintoxicar o organismo? Bebendo 1,5L por dia você vai sentir na PELE os efeitos, sim!

2. Chás
Abuse de chás de dente-de-leão, branco, verde, erva-cidreira, hibisco são ótimos para isso, além de ajudarem a gordura a ser quebrada

3. Evite
Refrigerantes, doces demaais ( eu sofro com isso :x ), frituras, enfim, aquelas porcarias boas..

4. Couve
A couve ajuda o organismo a se equilibrar, vale no suco, na salada, mas não a frite com bacon hein. não vale!!

5. Exercícios
No final do ano você vai arrumar mil e uma desculpas pra não ir na academia, quem nunca? Mas ir num shopping e caminhar durante uma hora vendo as vitrines pode ajudar, pelo menos você não fica parada!


Gente, é uma questão de balancear o que comemos. Por exemplo:

Café: Um copo de suco natural e duas torradas com queijo minas light
Almoço: Um prato de salada de folhas verdes, um filé de frango grelhado com ervas, uma porçao pequena de legumes refogados
Lanche da tarde: Um damasco, duas nozes, uma castanha do pará e uma castanha de caju; ou barra de cereal. ou fruta
Janta: Um ovo mexido com tomates cerejas e suco.

Nào é tãooo dificil quanto parece, os primeiros dias são os mais dificeis, dome eles!


ESPERO QUE GOSTEMM :)


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Por Ana Cláudia Proença